にんじんジュース断食　３

にんじんジュース断食の３話ですね！
・にんじんジュースのレシピ

自宅で、にんじんジュース断食ができれば・・という
テーマで記事を発信します。

 

自宅でにんじんジュース断食をする。

※これは、わたくし個人の経験に基づいて、情報を発信
しています。医師の処方を受けている方は、医師の相談
してください。

重度の糖尿病の方は、血糖値が上がる場合がありますの
で、専門家の直接指導を受けてください。

 

まず、サナトリウムで実際にだされているにんじんジュース
ですが・・

≪にんじんジュースのレシピ≫

にんじん５～６本（１．１ｋｇ）
リンゴ　０．５個
※これで、コップ３杯分です。

ジュースを搾ったあとに、レモンを搾ります。

 

◎ポイント

・ジューサーは低速ジューサーを使います。
低速ジューサーとは？

・できれば、無農薬にんじんを使います。
無農薬にんじんが入手できない場合は、一般のにんじんを
使います。

 

以下のスケジュールでジュースダイエットを行います。

 

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最初は、１日断食をお勧めします。
土曜日か日曜日の１日、以下のスケジュールで１日断食を
してみては、いかがでしょう。

最初から、３日も４日も断食すると、続かないのではないか？
と思います。

◎１日の断食でも効果は抜群です。

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◎サナトリウムの食事（ジュース断食）

・８時

にんじんジュース　コップ３杯
うめぼり　２個まで
レモン（ジュースに搾る）

・１０時

味噌汁１杯（具なし）

・１２時

にんじんジュース　コップ３杯
うめぼり　２個まで
レモン（ジュースに搾る）

・３時

生姜湯

・１７時４５分

にんじんジュース　コップ３杯
うめぼり　２個まで
レモン（ジュースに搾る）

 

その他

生姜湯は好きなだけ飲んでもOKです。
自分のこのみで、黒砂糖が入れられます。

 

 

この断食メニューで、５日～７日断食します。

 

◎断食の経過

※これは、わたしの経験です。

断食１日目

にんじんジュースが１回に、６００ｃｃあるので、
空腹感は、ありません。昨日まで、食べたものが、気持ちよく
排便・・眠気がある。

断食２日目

午後になって、急に空腹感が強くなってきました。
香りに敏感になって、やたらと、食べ物が思い浮かぶ・・
排便すべて終了、やたらと眠い。

断食３日目

空腹感がおさまってきましたが、たまに、急な食用が
わきあがります。排便なし・・！舌がオレンジ色に、
これは、デドックスの現れということ・・
２～３ｋｇ体重が落ちる。

断食４日目

空腹感がおさまってきましたが、たまに、急な食欲が
わきあがります。排便少々・・舌がさらにオレンジ色に、
内蔵がすごく軽くなって・・気持ちいい。

断食５日目

急に空腹感が増してきた。きついな～～
デドックス排便あり、さらに、内蔵が楽になる。
気持ちもゆったり、楽だな～、疲れない。

断食６日目

空腹感、あったり、なかったり、体が安定してきた
体温がややあがった、全身の肌がつるつる。
排便あり・・臭いなし！

断食７日目

体も心も安定しています。
やった～～という達成感が強い。体重４kgダウン
お肌つるつる、心身ともにリラックス・・・