にんじんジュース断食　４

自宅で、にんじんジュース断食ができれば・・という
テーマで記事を発信します。

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最初は、１日断食をお勧めします。
土曜日か日曜日の１日、以下のスケジュールで１日断食を
してみては、いかがでしょう。

最初から、３日も４日も断食すると、続かないのではないか？
と思います。

◎１日の断食でも効果は抜群です。

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自宅でにんじんジュース断食をする。

※これは、わたくし個人の経験に基づいて、情報を発信
しています。医師の処方を受けている方は、医師の相談
してください。

重度の糖尿病の方は、血糖値が上がる場合がありますの
で、専門家の直接指導を受けてください。

実際に自宅でにんじんジュース断食を行うと・・・

家族の協力がとても必要になることがわかります。

自分は「断食」をおこなっていても・・

家族が、あなたの目の前で

「カレーライスを」
「とんかつを」
「シュークリームを」

食べられては、大きく心が動きます。

僕の場合、恥ずかしながら・・
家族を責めるという、馬鹿らしい行動を、してしまいました。

食事の時間をづらす
食事の場所をかえる

いっしょに「断食」する。

家族と「断食＝健康」について

十分な話あいをしてみては、いかがでしょうか？

≪にんじんジュースのレシピ≫

にんじん５～６本（１．１ｋｇ）
リンゴ　０．５個
※これで、コップ３杯分です。

ジュースを搾ったあとに、レモンを搾ります。

◎ポイント

・ジューサーは低速ジューサーを使います。
低速ジューサーとは？

・できれば、無農薬にんじんを使います。
無農薬にんじんが入手できない場合は、一般のにんじんを
使います。

以下のスケジュールでジュースダイエットを行います。

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◎サナトリウムの食事（ジュース断食）

・８時

にんじんジュース　コップ３杯
うめぼり　２個まで
レモン（ジュースに搾る）

・１０時

味噌汁１杯（具なし）

・１２時

にんじんジュース　コップ３杯
うめぼり　２個まで
レモン（ジュースに搾る）

・３時

生姜湯

・１７時４５分

にんじんジュース　コップ３杯
うめぼり　２個まで
レモン（ジュースに搾る）

その他

生姜湯は好きなだけ飲んでもOKです。
自分のこのみで、黒砂糖が入れられます。

この断食メニューで、５日～７日断食します。