断食の最近のブログ記事

にんじんジュースのクニです。

昨日は、お寿司屋さんで、妻と2人、達成祝いをしました。

（本当は、飲みたかったりして・・(^o^) ）

断食に協力してもらって、本当にありがとう！

◆妻からの話

断食4日～5日

トイレに入ると、とにかくアルコールくさくて参った。

体からどぶのような臭いがでてきて、窓をしめていられない

くらいだった。

※かわいそうだから、いわなかったけれど・・

自分自身では、全然気がつかない、体中から毒素が、抜けていたの

でしょうか？恐ろしくなりますね！

◆断食後の感想

休養っていうと、温泉いって、飲んで食ってのんびりみたいに、思うけれど

それって、内蔵を酷使することになるのだなと、改めて思いました。

内蔵が休まったな、体の底から休養できた感じで、体がほんわかあたたかい

です。それで、いてクールといいますか？スッキリして、澄んでいるような

心持です。

7日間の断食というと大袈裟になると思うので、2~3日のプチ断食を

1か月に1~2回やって、体にたまった毒素をだしていこうと思います。

全然はなしかわりますが・・・

9月21日の12時30分から

御殿場高原ビールで「セイちゃんバンド・ライブ」に出演しました。

ピカイチ野菜くん専門店街です。　　　　　
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にんじんジュースのクニです。

にんじんジュース断食　8日目の朝になりました。

浜松でたらふくの先生

ピザ食べたり、すし食べたり・・あちこちで、思いっきり食べながら

声援してくださった・・皆様～～～♪

なんとか無事

生還しました。

にんじんジュース断食　7日間　達成です。

こんなになりました。

・体重・・最終的に　７６．０ｋｇ（ー２ｋｇ）

　事務トレーニングと水泳を組み合わせていたので、筋肉がついたかな？

　意外と体重的には、減りませんでしたね～。

・体温　・・３５．９度（＋0.6度）

・血圧　　１４０（－１０）－９３（－７）

・体脂肪率　２１．５（－１．３％）

身も心もスッキリってな感じまではありませんが、

気分的にもいいですね！

◎ 7日の断食を経験して・・
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最初は、１日断食をお勧めします。
土曜日か日曜日の１日、１日断食を、すすめます

最初から、３日も４日も断食すると、続かないのではないか？
と思います。

◎１日の断食でも効果は抜群です。

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 実際に自宅でにんじんジュース断食を行うと・・・

家族の協力がとても必要になることがわかります。

自分は「断食」をおこなっていても・・

家族が、あなたの目の前で

「カレーライスを」
「とんかつを」
「シュークリームを」

食べられては、大きく心が動きます。

僕の場合、恥ずかしながら・・
家族を責めるという、馬鹿らしい行動を、してしまいました。

食事の時間をづらす
食事の場所をかえる

いっしょに「断食」する。

家族と「断食＝健康」について

十分な話あいをしてみては、いかがでしょうか？

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にんじんジュースのクニです。

にんじんジュース断食のその２です。

９月１１日（金）・１２日・１３日と３日間道場で断食して帰宅、

その後自宅で、１４日・１５日・１６日と断食を継続中です。

おお～～～今日で、６日目になるのか？

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なんで・・こんなこと、やってるのだろう？

素朴な疑問がわいてくるね。

「苦しいか・・」ですか？

どうだろう・・・？

別に！

といえば、ウソになる。

「苦しいともいえない。」

TVをみれば・・グルメ番組や、うまそうな宣伝がおおいね～～

視覚もそうだけれど・・

この香りってのが、大敵ですね！

自宅の夕食が「カレーだった日もあり」もう大変。

「何で、わざわざカレーなの？～～と、怒っている自分がいる。」

これが、餓鬼ってやつかもしれません。

突然・・わ～～と、湧き上がる食欲！

はじめは、整形外科の先生からの、体重へのアドバイスだったことが

なんだか、大袈裟なことに発展してしまった。

べつに強制されているわけじゃないし・・

今すぐに断食が必要なわけでもない・・のにな～～

妻のすすめで、槇村さとるさんの、本を読んだ・・・

彼女の「大人のダイエットへの考察」が感じられた。

なるほど！

ただ健康になるとか？

体重をなんとかする？だけじゃなく・・

３年後・５年後・・１０年後の自分を、創造することなのか？

 まあ～～すぐに、思いつかないにしろ、しっかり考える価値が

ありそうです。

とりあえず・・

毎朝の経過を数字でとってみようと思います。

 そのほうが、面白そうだしね・・（^o^）

そして・・ベッドルームに、体重計、体温計、血圧計、メジャー（購入します）

そして、記録用紙を設置しました。

◆１年後の目標

体重・・６８ｋｇ（現在、７７ｋｇ）

体温・・３６．５度（寝起きで　３５．３度）

血圧・・１２０－７０（現在１５０－１００）

ウエスト・・７８（現在・・８５）

今日の朝・・こんな感じです。

 ６日の断食でも、体重に大きな変化なしなのです。

「ひえ～～体温、低いじゃない」

体温が１度違うと、３０％も免疫力がおちるそうです。

バカバカしい！とも思うし・・

美味そうだな～～とも、思うのですが・・・

目標の断食７日は、今日と明日・・・

やはり、やり遂げようと思います。

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にんじんジュースのクニでございます。

最近、会社におらず・・あちこちをフラフラしております。

ブログの更新ができなくてm(_ _)m

金・土・日・・3日間の断食を経験してきました。

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もともとは、走りすぎによる、関節の傷みで・・・

整形外科の先生から

絶対に体重を増やさないこと！と厳命されたこともあって・・

断食道場に行き

マラソン→水泳＋水中歩行に、運動形態を変えたのです。

先週・・・スポーツジムと契約を済ませ

断食道場で、無理のない断食の研修を受けてきました。

石原結實（いしはらゆうみ）先生のサナトリウムです。

 この先生

東京都知事の石原知事が、こられる断食道場で有名になりました。

石原知事、石原衆議院議員、石野真子、小雪・・・有名人が、束の間の

断食で体調を回復しにくるところのようです。

朝　　　　8時　にんじんジュースコップ３杯＋レモン、梅干し

　　　　　１０時　味噌汁　１杯

　　　　　１２時　にんじんジュースコップ３杯＋レモン、梅干し

 　　　　１５時　生姜湯

　　１７時４５分　にんじんジュースコップ３杯＋レモン、梅干し

食事は上記のような内容です。

にんじんジュースの糖分があるので、凄く楽に過ごせます。

基本的に食事以外は、自由時間なので・・・

ゴルフやったり、美術館回りをやったり・・

凄く自由な感じでした。

３日間の断食の効果は、また、次回の記事で公開！

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